Qué Hacer y Qué No Hacer para el Cuidado de los Riñones

Cómo Cuidar los Riñones para Prevenir el Dolor Lumbar:

  • Mantener una buena hidratación: Beber suficiente agua ayuda a los riñones a eliminar toxinas y previene la formación de cálculos.
  • Seguir una dieta equilibrada: Incluir frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Limitar el consumo de sal, azúcares y grasas saturadas; evita los alimentos fritos.
  • Controlar la presión arterial y la diabetes: Mantener estos parámetros dentro de niveles saludables es fundamental para proteger la función renal.
  • Evitar el consumo excesivo de alcohol: El alcohol en grandes cantidades puede ser perjudicial para los riñones.

Beneficios de la Acupuntura y Productos Naturales:

  • Acupuntura: Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y aliviar el dolor. La estimulación de puntos específicos puede mejorar la función renal y reducir la tensión en la zona lumbar.
    • Diente de león: Conocido por sus propiedades diuréticas, facilita la eliminación de toxinas.
    • Cranberry (arándano rojo): Puede ayudar a prevenir infecciones urinarias y promover la salud renal.
    • Ortiga: Con propiedades antiinflamatorias, es beneficiosa para la función renal.


Qué NO Hacer para Cuidar los Riñones:

  • No fumar: El tabaco daña los vasos sanguíneos y puede afectar la función renal.
  • Evitar el uso excesivo de medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINEs): El uso prolongado de estos medicamentos puede dañar los riñones.
  • No ignorar síntomas: Presta atención a cualquier problema urinario o dolor lumbar persistente.

Jugos Recomendados para los Riñones:

  • Jugo de arándano: Ayuda a prevenir infecciones urinarias.
  • Jugo de remolacha: Contribuye a desintoxicar el hígado y los riñones.
  • Jugo de pepino: Hidratante y diurético, ideal para la salud renal.
  • Jugo de limón: Ayuda a equilibrar el pH y puede prevenir la formación de cálculos renales.

Ejercicios Beneficiosos para los Riñones:

  1. Caminatas: Mejoran la circulación y son beneficiosas para la salud en general.
  2. Yoga o QiGong: Algunas posturas ayudan a estirar y fortalecer la zona lumbar, beneficiando la salud de los riñones.
  3. Ejercicios de respiración: Favorecen la oxigenación y reducen el estrés, lo cual beneficia la función renal.

Otras Causas:

Problemas de tiroides pueden llevar al estreñimiento. También hay problemas con el hígado, la vesícula, la menopausia, la menstruación, el embarazo, la obstrucción en el colon y un sistema nervioso muy alterado.
Consulte con su médico para determinar las causas y soluciones.

Muchas Gracias
Dr. Cesar E. Armoza